Pilates Nedir?
Pilates, her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, kontrollü ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilen bir metodtur. Pilates’in yaratıcısı Joseph Pilates, vücut ve zihin koordinasyonu için 500’den fazla belirli egzersiz tasarlamıştır. Joseph’e göre zihinsel ve fiziksel saÄŸlık birbiri için gereklidir. Bu doÄŸrultuda, J. Pilates’in yaptığı uygulamalarda, hareketler akıcı, nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleÅŸtirilmiÅŸtir. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve geliÅŸmiÅŸ zihinsel konsantrasyondur.
​
Joseph Pilates, daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beÅŸ ana ekipmanını da tasarlamıştır. Böylece, egzersizler belirli kurallar doÄŸrultusunda, daha kolay bir biçimde uygulanabilir hale gelmiÅŸ ve vücudun tüm bölgelerinin çalışması hedeflenmiÅŸtir.
​
Pilates uygulayıcıları, eÄŸitimlerinde güç ve esneklik inÅŸa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde egzersiz üzerine yoÄŸunlaÅŸmadan gerçekleÅŸtirmeyi hedeflerler. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin önemli bir parçası olarak kullanılmaktadır.
