ÖÄŸrenci Makaleleri
BASI Pilates, BASI Pilates öÄŸrencilerinin çeÅŸitli konularda Pilates odaklı yazdığı araÅŸtırma makalelerini Pilates topluluÄŸu ile paylaÅŸmaktan gurur duyar.
​
BASI Pilates Kapsamlı EÄŸitmen YetiÅŸtirme Kursu’nun tamamlanması için gereklilik olan AraÅŸtırma Makaleleri öÄŸrenciler tarafından yazılmaktadır. Makale içerikleri BASI Pilates tarafından onaylanmamaktadır. Makaleler, Pilates topluluÄŸuna hizmet sunmak adına yazarlar ve BASI Pilates tarafından saÄŸlanmaktadır.
​
Copyright © 2017 BASI Pilates.Her hakkı saklıdır. Bu kâğıtlar veya herhangi bir kısmı, uygun atıf ile kısa alıntılar dışında BASI Pilates’in açık yazılı izni olmaksızın çoÄŸaltılamaz veya hiçbir ÅŸekilde kullanılamaz.
Lumbar Hiperlordoz ve Pilates
2020-05-17 Burcu Altıparmak
DuruÅŸ bozuklukları, vücudun saÄŸ ve sol laterallerinden, anterior ve posteriordan bakılarak deÄŸerlendirilir. Bu durum kasların, eklemlerin ve baÄŸların fazla enerji harcanmasına, metabolitlerin birikmesine ve boyun, baÅŸ ve bel aÄŸrısına yol açar. Lumbar hiperlordoz, yaygın bir postür bozukluÄŸudur. Pilates, bedenin kontrollü ve dengeli tutulmasını saÄŸlayan ve omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoÄŸunlaÅŸan bir egzersiz sistemi olması sebebi ile postür bozukluÄŸu olan kiÅŸiler için faydalı olacaktır.
Bariatrik Cerrahi Operasyon Sonrası Pilates
2020-02-29 Özlem Åžehirli Gökyılmaz
Obezite; pek çok ciddi hastalığı tetikleyen ya da etkilerini arttıran, ortalama yaÅŸam süresini azaltan önemli bir saÄŸlık problemidir. Cerrahi operasyon ile bu durumdan kurtulmayı tercih eden ya da buna mecbur olan kiÅŸiler, mutlaka yaÅŸam tarzlarını deÄŸiÅŸtirmelidirler. Operasyon ile hızlı ve büyük miktarda kilo kaybı olsa da, bu durum mutlak bir sonuç deÄŸildir. KiÅŸinin operasyon öncesindeki alışkanlıklarına baÄŸlı kalarak beslenmeye devam etmesi, hareketsiz yaÅŸamını sürdürmesi ya da konuyla ilgili hiçbir psikolojik destek almaması halinde, geri dönüÅŸler yaÅŸanmakta ve kiÅŸi yine kilo almaktadır.
Lumbar Hiperlordoz ve Pilates
2018-08-05 Banu YurdaÅŸan
Postür, vücudun her kısmının, en uygun pozisyonda yerleÅŸtirilmesidir. Dengeli bir postür, omurga üzerinde daha az baskı, ekonomik kas kuvveti kullanımının yanı sıra, vücudun iç organlarının normal ve verimli çalışması için de gereklidir. DuruÅŸ bozuklukları, posterior, anterior ve lateral planda vücut kısımlarının bir çekül hattı etrafında karşılaÅŸtırılması ile saptanır. Yapısal mı, iÅŸlevsel mi olduÄŸunu belirlemek önemlidir. DuruÅŸ bozukluklarında kaslar aşırı gerilirler. Kaslarda oluÅŸan bu dengesizlikler, zamanla spazm ve aÄŸrıya sebep olur ve günlük aktivitelerden, atletik kaygılara kadar her fiili etkiler. Özellikle duruÅŸ bozukluÄŸu olan kiÅŸilerin, kendilerine uygun olmayan egzersizler yapmaları, faydadan çok zararlı olacaktır.
Profesyonel Basketbol Oyuncularının Performanslarını Arttırmak için Pilates
2018-05-13 Caitlin Dieble
Tüm profesyonel sporlardan basketbol oyuncuları dünyanın en seçkin sporcuları arasında yer alır. Basketbol, oyuncularının kendi alanlarında ve doÄŸuÅŸtan çok yetenekli olmasını ister. Dikey sıçramalar, hızlı lateral hareketler, birden hızlanma ve koÅŸan oyuncunun aniden durması, her oyuncu tarafından sahaya çıktıkça yapılan birkaç manevradır. Core gücü ve stabilizasyonu, esneklik, denge ve beden farkındalığı, bir basketbol oyuncusunun hareketlerini daha verimli, etkili hale getirebilir ve yaralanma riskini azaltabilir. Pilates, bu üst seviye atletler için en faydalı bütünsel kondisyon görevi görür. Bu araÅŸtırma makalesi Ä°ngilizce hazırlanmıştır.
